صحت

خون کی کمی پوری کرنے کے لیے دہی میں بس یہ چیزیں ملا کر کھا لیں

اسلام آباد(مانیٹرنگ ڈیسک )آپ کیسے خون کی کمی کو پورا کر سکتے ہیں؟ بچے ہوں یابڑے ہوں ۔ آپ اینیمیا کا کیسے علاج کر سکتے ہیں؟آئرن کی کمی ، خون کی کمی کو کس طرح بہت تیزی سے پورا کرسکتے ہو؟ اور اس سے آپ کے جو گال ہیں ان گالوں پر ایسا خون ہوگا کہ آپ کے گال لال ولال ہوجائیں گے۔ مطلب لال وگلابی ہوجائیں گے۔ آئیے جانتے

ہیں کہ کیا استعمال کرنا ہے؟ سب سے پہلی چیز اس کو بنانے کےلیے چاہیے ہوگی وہ ہے دہی۔ آپ نے ایک چھوٹی کٹوری میں دہی لینی ہےاور دوسری چیز چاہیے وہ ہے کشمش میوہ ۔ اور میوہ ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے یہ خون کی کمی کو پورا کرتا ہے۔ یہ ہڈیوں کو جیسے مضبو ط کرتا ہے اور آپ کو پتہ ہے کشمش میوے میں فائبرز ، اینٹی آکسیڈینٹ، کیلشیم اور دیگر بہت سارے مرکب پائے جاتے ہیں۔ آپ نے تقریباً دس کشمش کے دانے لے لیں۔ میوہ لے لیں۔ اور اور اس کو دہی میں شامل کر لیں۔ اور دوسری چیز چاہیے ہوگی وہ ہے خشک آلو بخارا۔ یہ آپ کو پنساری کی شاپ سے باآسانی آپ کو مل جائے گی۔ آپ نے تقریباً تین آلو بخارے لینے ہیں، خشک آلو بخارے۔ یہ بھی آئرن کی کمی کو پورا کرتے ہیں۔ اور خون کی کمی کو پور ا کرتے ہیں۔ آلو بخارے کی گھٹلیاں نکال لیں۔ او ر اس کو دہی میں ڈال لیں۔ تیسری چیز جو چاہیے ہوگی وہ ہے کھجور۔ آپ نے کوئی بھی کھجور لینی ہے۔ اجوہ ہو، کوئی بھی ، نہ براؤن ہوکوئی بھی کھجور ہو آپ اس کو

لے سکتے ہیں۔ اس میں وافر مقدار میں پروٹین ، آئرن پائے جاتے ہیں۔ جو ہیمو گلوبن کے لیے بہت زبردست ہیں۔ اب آپ نے ایک کھجور لے لیں یا تین کھجوریں لے لیں ان کی گھٹلیاں نکال کر اس دہی میں ڈال لیں۔ اب آپ نے کرناکیا ہے ان سب چیزوں کو اچھی طرح سے مکس کر لیں۔ اس کو بلینڈر میں ڈال کر اس کو گرینڈ کر لیں۔ جس طرح شیک بنایاجاتا ہے ویسے

اس دہی کا شیک بنانا ہے۔ اس کا پیسٹ بن جائے گا۔ آپ اس پیسٹ کو کھالیں۔ چاہیں تو اس میں تھوڑی سی برف بھی ڈال سکتے ہیں۔ یہ فریج میں رکھ کر تھوڑا ٹھنڈا کرسکتے ہیں۔ روزانہ اس کااستعمال کریں۔ اور کچھ ہی دن میں آپ دیکھو گے ۔آپ کے جسم میں خون کی کمی پوری ہونے لگے گی۔ آپ کے جو گا ل ہیں ۔ آپ کے گالوں پر لالی آئے گی۔ جیسے آپ کو پتہ ہے

کہ پٹھان لوگوں کے لالی ہوتی ہے کتنا پیار ا لگتا ہے چہرہ ، کشش ہوتی ہے اس طرح آپ کے فیس پر ہوجائے گی۔ شوگر کہ جو مریض ہیں وہ لوگ استعمال نہ کریں لیکن جن لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر کے مسائل ہیں وہ لوگ استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ بہت ہی مؤثر رمیڈی ہے۔ اور آپ اس رمیڈی کو استعمال کرکے بہت جلد آپ اپنے خون کی کمی کو پورا کر سکتے ہیں۔ اس کو استعمال کریں۔ آپ کو اس کے بہترین رزلٹ ملیں گے۔