پاکستان (نیوز اویل)، ایک چھوٹی کٹوری میں دہی لینی ہےاور دوسری چیز چاہیے وہ ہے کشمش میوہ ۔ اور میوہ ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے یہ خون کی کمی کو پورا کرتا ہے۔ یہ ہڈیوں کو جیسے مضبو ط کرتا ہے ،
اس کے علاوہ خشک آلو بخارے بھی آئرن کی کمی کو پورا کرتے ہیں۔ اور خون کی کمی کو پور ا کرتے ہیں۔ آلو بخارے کی گھٹلیاں نکال لیں۔ او ر اس کو دہی میں ڈال
لیں ، اور اس کے علاوہ آپ نے کوئی بھی کھجور لینی ہے۔ اجوہ ہو، کوئی بھی ، نہ براؤن ہوکوئی بھی کھجور ہو آپ اس کو
لے سکتے ہیں۔ اس میں وافر مقدار میں پروٹین ، آئرن
پائے جاتے ہیں۔ جو ہیمو گلوبن کے لیے بہت زبردست ہیں۔ اب آپ نے ایک کھجور لے لیں یا تین کھجوریں لے لیں ان کی گھٹلیاں نکال کر اس دہی میں ڈال لیں ، خون
کی کمی کو کس طرح بہت تیزی سے پورا کرسکتے ہو؟ اور اس سے آپ کے جو گال ہیں ان گالوں پر ایسا خون ہوگا کہ آپ کے گال لال ولال ہوجائیں گے۔ مطلب لال وگلابی ہوجائیں
